Articles by "ΥΓΕΙΑ"


Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εδώ και δεκαετίες, οι άνθρωποι απευθύνονται στο αιθέριο έλαιο του τεϊόδεντρου για να τονώσουν την υγεία, να αντιμετωπίσουν προβλήματα της επιδερμίδας, ακόμα και να βελτιώσουν την άσχημη αναπνοή. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να εκμεταλλευτείτε αυτό το απίθανο βότανο.
1. ΠΕΡΙΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΟΔΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ 
Εάν έχετε ποτέ αντιμετωπίσει το «πόδι του αθλητή» ξέρετε πόσο ενοχλητικό μπορεί να είναι. Συχνά προκαλείται από μολυσμένες επιφάνειες σε υγρά, ζεστά περιβάλλοντα όπως τα ντους των γυμναστηρίων ή τις πισίνες και έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία μύκητα στα πόδια και τα δάχτυλα. Τα συμπτώματα διαφέρουν αλλά τα πιο συχνά είναι οι κοκκινίλες, το ξεφλούδισμα και ο κνησμός.
Μη φοβάστε όμως γιατί, παραδοσιακά, τα φύλλα του Τεϊόδεντρου χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία κοψιμάτων, καψιμάτων και μολύνσεων – που τα κάνουν την τέλεια λύση και για το «πόδι του αθλητή»! Βρέξτε ένα βαμβάκι με λίγες σταγόνες από το έλαιο και εφαρμόστε το στις μολυσμένες περιοχές δυο φορές την ημέρα.
2. ΘΕΡΑΠΕΥΣΤΕ ΤΟΝ ΕΠΙΧΕΙΛΙΟ ΕΡΠΗΤΑ
Ένα από τα πιο ενοχλητικά και απρόσμενα πράγματα είναι ο επιχείλιος έρπητας που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Η εμφάνισή του μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή μας όμως τα καλά νέα είναι ότι το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα.
Μόλις εντοπίσετε τη γνωστή αίσθηση ή αρχίσει να εμφανίζεται, βάλτε το έλαιο σε εφαρμογή. Εφαρμόστε το αρκετές φορές μέσα στην ημέρα όμως πάντα να αποφεύγετε να μπαίνει μέσα στο στόμα σας καθώς είναι τοξικό εάν το καταπιείτε! Άλλη μια καλή συμβουλή είναι να διατηρείτε τα χείλη σας καλά ενυδατωμένα κατά τη θεραπεία καθώς το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να ξηράνει την υγιή επιδερμίδα.
3. ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ ΑΚΙΝΔΥΝΑ ΘΗΛΩΜΑΤΑ & ΚΡΕΑΤΟΕΛΙΕΣ
Από την άλλη, η ιδιότητα του ελαίου τεϊόδεντρου να ξηραίνει την επιδερμίδα είναι καλή όσον αφορά στην αφαίρεση των θηλωμάτων. Τι είναι τα θηλώματα; Είναι μικρά δερματικά ογκίδια που εμφανίζονται στο λαιμό, τις μασχάλες, το στήθος και τις βλεφαρίδες και – αν και ακίνδυνα – είναι πολύ ενοχλητικά. Εφαρμόζοντας με ένα βαμβάκι έλαιο τεϊόδεντρου μερικές φορές την ημέρα, μπορούν να ξεραθούν σταδιακά και να πέσουν. Δοκιμάστε το!
Τρεις λοιπόν απίθανες χρήσεις του ελαίου τεϊόδεντρου. Η λίστα όμως είναι ατελείωτη! Ανακαλύψτε τη σειρά Love Nature Tea Tree και αφήστε τη να κάνει για εσάς θαύματα.


Με έγγραφό του ο ΕΟΠΥΥ προς τις περιφερειακές διοικήσεις του Οργανισμού και τις Δ.Υ.ΠΕ της χώρας καθορίζει τους δικαιούχους του επιδόματος λουτροθεραπείας αλλά και  η διαδικασία και τα διακαιολογητικά που απαιτούνται. Το ποσό που χορηγείται σε κάθε δικαιούχο ανέρχεται στα 150 € και ο μέγιστος αριθμός λούσεων είναι 15:




Ο Δήμος Θερμαϊκού, στο πλαίσιο του Άξονα Προτεραιότητα ΑΞ09Β «Προώθηση της κοινωνικής ένταξης και καταπολέμησης της φτώχειας -ΕΚΤ» , του Ε.Π.ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ 2014-2020, υλοποιεί την Πράξη, με τίτλο: «Δομή Παροχής Βασικών Αγαθών: Κοινωνικό Παντοπωλείο, Παροχή Συσσιτίου, Κοινωνικό Φαρμακείο Δήμου Θερμαϊκού». Η πράξη συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο).

Ο Κανονισμός Λειτουργίας του Κοινωνικού Φαρμακείου δίνει το δικαίωμα συμμετοχής σε αυτό σε όλους τους κατοίκους του δήμου που βρίσκονται σε κατάσταση φτώχειας ή απειλούνται από φτώχεια (π.χ. ωφελούμενοι/ες του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης), ανασφάλιστα άτομα, καθώς και δικαιούχους εθνικής προστασίας.
Το Κοινωνικό Φαρμακείο παρέχει σε ωφελούμενα άτομα, δωρεάν φάρμακα, υγειονομικό υλικό και παραφαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία εξασφαλίζει μέσω συγκεκριμένων συνεργασιών με φαρμακοβιομηχανίες και τοπικούς συλλόγους, καθώς και από τη συμμετοχή και κινητοποίηση συλλογικών φορέων, επιχειρήσεων και πολιτών. Λειτουργεί στο κτίριο που στεγάζονται οι Κοινωνικές Δομές του Δήμου Θερμαϊκού στο 21ο χλμ. Θεσσαλονίκης – Μηχανιώναςστους Ν. Επιβάτες και πληροί απολύτως τις προδιαγραφές ως προς την προσβασιμότητα των Α.μεΑ. και μαζικήςμεταφοράς.Διαθέτεικατάλληλους χώρους για την αποθήκευση των προς διάθεση φαρμάκων και υγειονομικού υλικού. Συγκεντρώνει φάρμακα και λοιπά είδη φαρμακείου για νοικοκυριά και άτομα που ζουν σε συνθήκες φτώχειας ή απειλούνται από τη φτώχεια και δε διαθέτουν πρόσβαση στην πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη ή/και κοινωνική ασφάλιση (άστεγοι, άποροι, ανασφάλιστοι).
Από την αρχή της λειτουργίας του, λόγω της μεγάλης προσέλευσης κόσμου, αποφασίστηκε να ανοίξουν ξανά οι αιτήσεις για το Κοινωνικό Φαρμακείο, εφόσον και η επάρκεια των φαρμάκων και του υγειονομικού υλικού είναι ικανοποιητική.
Αιτήσεις θα γίνονται στο Κοινωνικό Φαρμακείοαπό 2/7/2018 έως 31/7/2018και από Δευτέρα έως Παρασκευή 9:30 – 14:30.
Πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να παίρνουν καλώντας: 
Δευτέρα – Παρασκευή (9:30 – 14:30) στο Κοινωνικό Φαρμακείο
Τηλ.: 2392075930

Τα δικαιολογητικά που απαιτούνται για την εγγραφή είναι:
  1. Αίτηση του ενδιαφερομένου, σύμφωνα με τυποποιημένο υπόδειγμα αίτησης που χορηγεί η αρμόδια υπηρεσία του Δήμου.
  2. Μία μικρή φωτογραφία τύπου διαβατηρίου του αιτούντος.
  3. Φωτοτυπία αστυνομικής ταυτότητας ή διαβατηρίου και άδειας παραμονής σε ισχύ.
  4. Πρόσφατο Πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης.  
  5. Βεβαίωση μόνιμης κατοικίας από το Δήμο ή αντίγραφο λογαριασμού δημόσιας επιχείρησης κοινής ωφελείας ή αντίγραφο μισθωτηρίου συμβολαίου, από το οποίο να πιστοποιείται η διεύθυνση κατοικίας. 
  6. Αντίγραφο της τελευταίας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος (Ε1) και αντίγραφο του εκκαθαριστικού σημειώματος φυσικών προσώπων και σε περίπτωση μη υπάρξεως αυτών υπεύθυνη δήλωση περί μη υποχρέωσης υποβολής δήλωσης φορολογίας εισοδήματος.
  7. Αντίγραφο δήλωσης στοιχείων ακινήτων (έντυπο Ε9)  ή υπεύθυνη δήλωση περί μη κατοχής ακίνητης περιουσίας όλων των προστατευόμενων μελών.
  8. Βεβαίωση ασφαλιστικής ικανότητας (βιβλιάριο υγείας εν ισχύ ή βεβαίωση μη ασφάλισης) .

Την τελευταία εβδομάδα στη Βόρειο Ελλάδα είχαμε έξαρση δηλητηριάσεων εξαιτίας ανάλωσης ενός αγαπημένου σε πολλούς σαλατικού.  Πρόκειται για τα βλήτα, ιδιαίτερα νόστιμη βραστή σαλάτα, που όμως εμπεριέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία αν δεν ληφθεί ιδιαίτερη προσοχή κατά το καθάρισμα και το ξεδιάλεγμα από φυτά που μπορεί να εμπεριέχει.
Αυτός είναι ο λόγος που από το περασμένο Σαββατοκύριακο αρκετοί ανυποψίαστοι καταναλωτές διακομίσθηκαν με πολύ σοβαρά συμπτώματα δηλητηρίασης συνοδευόμενα από παράλυση και εκδήλωση παραισθήσεων.
Η αιτία, όπως αποδείχθηκε εκ των υστέρων δυστυχώς, ήταν η ύπαρξη στα βλήτα και του επικίνδυνου "διαβολόχορτου" που προκάλεσε τα κρούσματα δηλητηρίασης.
Να σημειωθεί πως  τα χόρτα προμηθεύτηκαν οι καταναλωτές από κατάστημα μεγάλης αλυσίδας σούπερ μάρκετ, η οποία μετά την αποκάλυψη του προβλήματος απέσυρε από τα καταστήματά του όλες τις ποσότητες βλήτων.
Καλό ξεδιάλεγμα λοιπόν κατά το πλύσιμο των λαχανικών, ώστε να μην συνυπάρχουν χορταρικά που δεν γνωρίζουμε.

Πληροφοριακά:
Αν μαζι με τα βλήτα υπάρχει και το λεγόμενο λαϊκά « διαβολόχορτο », και καταναλωθεί μπορεί να προκαλέσει ατροπικό φαινόμενο δρώντας πάνω στο νευρικό σύστημα. Το διαβολόχορτο είναι όρθιο χόρτο με άσπρο λουλούδι και φύλλο που μοιάζει με πλατανόφυλλο σε αντίθεση με το βλήτο που έχει φύλλωμα λείο στα άκρα του και όχι δαντελωτό.

Διαβολόχορτο
Το πρόγραμμα μηνιαίων δράσεων ενημέρωσης ενηλίκων «Ρώτησε από κοντά», μια συνεργατική πρωτοβουλία του Κέντρου Υγείας Ν. Μηχανιώνας και του Δήμου Θερμαϊκού, που στοχεύει στη διασφάλιση του πανανθρώπινου δικαιώματος της υγείας, μέσω της ενημέρωσης και της πρόληψης, συνεχίζεται και μέσα στο μήνα Ιούνιο.


Ένα πρόγραμμα που γρήγορα βρήκε τη θέση του στην καρδιά των πολιτών, θέτοντας ως βασικό του στόχο τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας τους, ενώ παράλληλα μεριμνά για την πρόληψη των ασθενειών, με σεβασμό στα δικαιώματα και τις ανάγκες του κόσμου, αλλά και για την ενημέρωσή του σχετικά με το φάσμα λειτουργιών του Κέντρου Υγείας, το ανθρώπινο δυναμικό του και τις παρεχόμενες υπηρεσίες.

Το «Ρώτησε από κοντά» υποδέχεται το καλοκαίρι με πέντε (5) ακόμα δράσεις για το μήνα Ιούνιο, στις περιοχές της Ν. Μηχανιώνας, της Περαίας και του Αγγελοχωρίου, με ημερομηνία έναρξής τους τις 12 Ιουνίου και λήξης τις 26 Ιουνίου.

Στην παρούσα ενότητα δράσης, οι ομιλίες-συναντήσεις είναι :

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ / ΩΡΑ
ΘΕΜΑ
ΟΜΙΛΗΤΗΣ
ΠΕΡΙΟΧΗ
ΤΡΙΤΗ 12 ΙΟΥΝΙΟΥ

ΩΡΑ:  18:00 - 20:00
                                      ΧΩΡΟΣ :
ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ             
ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ  (ΚΛΕΙΣΤΗ ΟΜΑΔΑ)                                                                               
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ:   Τσοπάνογλου Τζένη,
Τ.Ε. Φυσικοθεραπείας  Κ.Υ.Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑ
ΤΡΙΤΗ 19 ΙΟΥΝΙΟΥ

ΩΡΑ:  18:00 - 20:00
                                      ΧΩΡΟΣ :
ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ               
ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ  (ΚΛΕΙΣΤΗ ΟΜΑΔΑ)                                                                               
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ:   Τσοπάνογλου Τζένη,
Τ.Ε. Φυσικοθεραπείας  Κ.Υ.Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑ
ΠΕΜΠΤΗ 21ΙΟΥΝΙΟΥ

ΩΡΑ:  18:00  
                                    ΧΩΡΟΣ :ΚΑΠΗ ΠΕΡΑΙΑΣ               
ΑΣΚΗΣΗ & ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ ΙΙ 
 Λογοθέτη Ελένη, ΤΕ Νοσηλευτικής,
Αναστασία Κόγια, ΤΕ Νοσηλευτικής
ΠΕΡΑΙΑ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  22 ΙΟΥΝΙΟΥ

ΩΡΑ:  19:00  
                                    ΧΩΡΟΣ :
ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΓΓΕΛΟΧΩΡΙΟΥ               
ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΚΑΙ ΟΔΗΓΩΝΤΑΣ ΣΤΟΥΣ ΔΡΟΜΟΥΣ
(Οδική Ασφάλεια και Τροχαία Εγκλήματα)
Γαβανά Μάγδα,
ΕπιμελητριαΑ΄Γενικής Ιατρικής ΚΥΝΜ
ΑΓΓΕΛΟΧΩΡΙ
ΤΡΙΤΗ 26 ΙΟΥΝΙΟΥ

ΩΡΑ:  18:00 - 20:00  
                                    ΧΩΡΟΣ :
ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ 
ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ  (ΚΛΕΙΣΤΗ ΟΜΑΔΑ)                                                                               
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ:   Τσοπάνογλου Τζένη,
Τ.Ε. Φυσικοθεραπείας
Κ.Υ.Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑ



Γράφει ο Χρήστος Γεωργίου


Η χρήση του κινητού τηλεφώνου είναι ιδιαίτερα βλαπτική. 

Οι μη ιοντίζουσες Η/Μ ακτινοβολίες κινητής τηλεφωνίας, κινητών και ασύρματων τηλεφώνων, και του WiFi προκαλούν τις ακόλουθες κύριες δυσλειτουργίες στον άνθρωπο, και ιδιαίτερα στα περισσότερο ευάλωτα παιδάκια:

Καρκινογενέσεις (γλοίωμα στον εγκέφαλο, σπάνιο σβάννωμα στην καρδιά κ.α.) και παιδική λευχαιμία.

Βλάβες στο σπέρμα και το έμβρυο: Τα δεδομένα στο ερευνητικό πεδίο των αναπαραγωγικών οργάνων (όρχεις, σπέρμα, ωοθήκες, έμβρυο) είναι ιδιαίτερα σαφή ως προς τις επιβλαβείς συνέπειες. Ενδεικτικά, μέχρι τον Φεβρουάριο 2016 δημοσιεύθηκαν 130 μελέτες (57 και 73 σε αρσενικά και θηλυκά όργανα, αντιστοίχως), καθώς και 13 ανασκοπήσεις που καταλήγουν στα προαναφερθέντα συμπεράσματα βλαβών υψηλού δυνητικού κινδύνου.


Διάτρηση του αιματοεγκεφαλικού φραγμού: Αύξηση της διαπερατότητας του αιματοεγκεφαλικού φραγμού για την πρωτεΐνη λευκωματίνη (ερευνητική ομάδα του Σουηδού επιστήμονα Leif Salford), καθώς και βλάβες στους νευρώνες αρουραίων που εκτέθηκαν επί 2 ώρες σε Η/Μ ακτινοβολίες της κινητής τηλεφωνίας (π.χ. GSM 900 MHz).

Επιπτώσεις στις λειτουργίες της καρδιάς και του αίματοςΗ ακτινοβολία της κινητής τηλεφωνίας έχει επιπτώσεις στην καρδιακή λειτουργία υγιών ατόμων. Ενδεικτικά, προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό (ενδεικτική μελέτη του Ekici et al., 2016).

Επιπτώσεις στη γνωστική λειτουργία, τη συμπεριφορά και τις αλλαγές στους νευροδιαβιβαστές των μαθητών: Ενόψει της ταχείας εξάπλωσης του Wi-Fi στα σχολεία, ιδίως μέσω της εισαγωγής των ταμπλετών ως γενικευμένο εκπαιδευτικό μέσο.

Ηλεκτρομαγνητικά πεδία και αυτισμός παιδιών

Αποτέλεσμα εικόνας για Χρήστος Γεωργίου καθηγητής
Χρήστος Γεωργίου
Aυτισμός δυνητικά  προκαλείται και από την έκθεση του παιδικού εγκεφάλου στις Η/Μ ακτινοβολίες, με αποδεδειγμένη την υπερδραστηριότητα των Διαύλων Ασβεστίου Πύλης εκ Διαφοράς Δυναμικού (ΔΑΠΔΔ) από τις Η/Μ ακτινοβολίες. 

Ο λόγος είναι ότι από πληθώρα μελετών έχει δειχθεί ότι ο αυτισμός συσχετίζεται με την υπερδραστηριότητα του διαύλου ασβεστίου Cav1.2, δηλαδή του κύριου L-τύπου ΔΑΠΔΔ στον εγκέφαλο. Αυτό το επιστημονικό δεδομένο εξηγεί εν μέρει και τη δραματική αύξηση του παιδικού αυτισμού στον ανεπτυγμένο κόσμο.

Στις ΗΠΑ, τη δεκαετία του ’70 η αναλογία ήταν 1 αυτιστικό παιδί στις 30.000, το 2012 πήγε στο 1 στα 50 και το 2017 στο 1 στα 45. 


Εσείς θα συνεχίσετε να δίνετε κινητά στα παιδιά σας;


Ο Χρήστος Γεωργίου είναι καθηγητής Βιοχημείας, Τμήμα Βιολογίας, Πανεπιστήμιο Πατρών
Βιογραφικό: http://www.biology.upatras.gr/cv/Ch.GeorgiouGR.pdf



* Μέλος της Επιστημονικής Γραμματείας (Scientific Secretariat) της ανεξάρτητης επιστημονικής οργάνωσης Διεθνής Επιτροπή για την Ηλεκτρομαγνητική Ασφάλεια (International Commission for Electromagnetic Safety, ICEMS: http://www.icems.eu/)
* Εισηγητής επιστημονικής πρότασης στο Υπουργείο Υποδομών, Μεταφορών και Δικτύων, για τον καθορισμό ορίων ασφαλούς έκθεσης των πολιτών στις μη ιονίζουσες Η/Μ ακτινοβολίες. Η εισήγηση κατατέθηκε μετά από πρόσκληση στις 1 Αυγούστου 2016.
* Εισηγητής στην Ειδική Μόνιμη Επιτροπή Προστασίας Περιβάλλοντος της Βουλής για τις βιολογικές βλάβες από την έκθεση των πολιτών στις Η/Μ ακτινοβολίες των κεραιοσυστημάτων κινητής τηλεφωνίας, προσκεκλημένος σε συζήτηση στη Βουλή στις 17 Μαΐου 2017 με θέμα "Εξέταση του πλαισίου εγκατάστασης κεραιοσυστημάτων». Πηγή: http://www.hellenicparliament.gr/Vouli-ton-Ellinon/ToKtirio/Fotografiko-Archeio/#97ba4a5f-7794-4a1d-8eb6-a77700bc4ae3.


Όπως πληροφορούμαστε από ανακοίνωση του αντιδημάρχου κ. Γιώργου Φεστερίδη, ο Δήμος Θερμαϊκού, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας και την Οικοανάπτυξη Α.Ε., συνεχίζει το πρόγραμμα των ψεκασμών για την καταπολέμηση των κουνουπιών, με δύο συνεργεία.

Το πρόγραμμα της εβδομάδας που διανύουμε, ξεκίνησε με την πραγματοποίηση ψεκασμών τη Δευτέρα 28/5/18, στις περιοχές της Περαίας, του Αγγελοχωρίου και τις Ν. Μηχανιώνας.

Συνεχίστηκε την Τρίτη 29/5/18με τα συνεργεία να μεταφέρονται στις περιοχές της Αγίας Τριάδας, των Ν. επιβατών, της Επανομής και του Μεσημερίου, ενώ κατά τη διάρκεια όλης της εβδομάδας, από τη Δευτέρα 28/5 μέχρι και την Παρασκευή 1/6, ψεκασμοί θα πραγματοποιούνται σε ιδιωτικούς χώρους της Επανομής.

Παρακολούθησα με μεγάλο ενδιαφέρον το manager's seminar της Σουηδικής Oriflame που πραγματοποιήθηκε το τριήμερο 18 - 20 Μαΐου στο Ναύπλιο και μια από τις εισηγήσεις που μου έκαναν μεγάλη εντύπωση ήταν αυτή της διατροφολόγου κ. Φανής Μπακαλιού.
Αναφέρθηκε στη σημασία της υγιεινής διατροφής και εστίασε κυρίως στην αναγκαιότητα λήψης του σωστού πρωινού γεύματος για τον οργανισμό.
Αφού παρέθεσε ενδιαφέροντα στοιχεία για την υποβάθμιση του πρωινού και τις επιπτώσεις στην υγεία μας, πρότεινε συγκεκριμένες διατροφικές αρχές που βελτιώσουν την ενέργειά μας,  εμπλουτίζουν την διατροφή μας με θρεπτικά συστατικά,  ενισχύουν τη μνήμη μας, βελτιώνουν την διάθεσή μας,  βοηθούν την λειτουργία της καρδιάς,  διευκολύνουν το αδυνάτισμα και  επιτυγχάνουν  διατήρηση του σωστού βάρους μετά την δίαιτα.

Από τα στατιστικά που μου έκαναν ιδιαίτερη εντύπωση ήταν τα εξής, που τα μοιράζομαι μαζί σας:

  • 8 στους 10 Έλληνες δεν παίρνουν πρωινό
  • 1 στα 3 Ελληνόπουλα δεν τρώνε πρωινό
  • Από το 1975 και δώθε έχουν μειωθεί δραματικά τα θρεπτικά συστατικά των τροφών που καταναλώνουμε. 
  • Η Ελλάδα βρίσκεται στην 1η θέση σε εμφάνιση παχυσαρκία 
  • Μία (1) στις τέσσερις (4) γυναίκες έχει χαμηλό σίδηρο και βιταμίνη Β12
  • Ένας (1) στους πέντε (5) ανθρώπους δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D
  • Ένας (1) στους 14 Έλληνες παρουσιάζει έλλειψη Ψευδαργύρου (Zn)
  • Οι καπνιστές χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη C
Παρακολουθείστε την παρακάτω παρουσίαση, που μας προσέφερε ευγενικά η κ. Φανή Μπακαλιού, διαπιστώστε τι κάνετε ή δεν κάνετε σωστά στη διατροφή σας και φροντίστε να αλλάξετε διατροφικούς κανόνες που θα σας καταστήσουν περισσότερο υγιείς, δραστήριους, ενεργητικούς και με λιγότερα κιλά !!!

Και να τονίσουμε πως ιδιαίτερα ευεργετικά είναι τα προϊόντα WELLNESS by ORIFLAME που φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο τον πλήρη έλεγχο βάρους μας συμβάλλοντας στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού και διατήρηση της μυικής μάζας.


Ένα ηχηρό «Ναι» έβγαλαν οι κάλπες στην Ιρλανδία, στο δημοψήφισμα που έγινε το Σάββατο, για την νομιμοποίηση των αμβλώσεων. Με την απόφασή τους, η συντριπτική πλειοψηφία των Ιρλανδών βάζει τέλος σε ένα απαράδεκτο για ευρωπαϊκή χώρα καθεστώς, το οποίο δεν στερούσε απλώς από τις γυναίκες την ελευθερία της βούλησης στο θέμα της κύησης, αλλά οδήγησε πολλές ακόμη και στον θάνατο.

Με συμμετοχή που έφτασε το 64,75% οι Ιρλανδοί πήραν μέρος στο δημοψήφισμα και με ποσοστό 66,4% είπαν «Ναι» στον νόμο που δίνει το δικαίωμα στις γυναίκες να προχωρήσουν σε διακοπή ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης ή να διακόψουν την κύηση, όταν κινδυνεύει η ζωή τους. Η άμβλωση απαγορεύεται στην Ιρλανδία, εκτός από τις περιπτώσεις που κινδυνεύει η ζωή της μητέρας, σύμφωνα με μία απόφαση που εξέδωσε το Ανώτατο Δικαστήριο το 1992. Παρόλα αυτά δεν έχει ψηφιστεί, μέχρι σήμερα, κανένας νόμος που να επιβάλει την εφαρμογή αυτής της απόφασης, καθώς προσκρούει στο Σύνταγμα.

Σήμερα όμως, με το δημοψήφισμα οι Ιρλανδοί είπαν «Ναι» στην κατάργηση της τροπολογίας 8 του Συντάγματος που απαγορεύει τις αμβλώσεις, γεγονός που χαιρέτησε ο πρωθυπουργός Λίο Βαράντκαρ, ο πρώτος ανοικτά ομοφυλόφιλος Ιρλανδός πρωθυπουργός. «Αυτό που βλέπουμε είναι η κορύφωση μιας αθόρυβης επανάστασης που λαμβάνει χώρα τις δυο τελευταίες δεκαετίες στην Ιρλανδία», είπε ο Βαράντκαρ, διευκρινίζοντας ότι η νέα νομοθεσία θα τεθεί σε ισχύ πριν από το τέλος του έτους.

Η κυβέρνηση προτείνει την πλήρη απελευθέρωση της άμβλωσης για τις 12 πρώτες εβδομάδες της κύησης και δυνατότητα διακοπής της μέχρι και τις 24 εβδομάδες για λόγους υγείας. Την Τρίτη μάλιστα θα συνεδριάσει το υπουργικό για μια πρώτη συζήτηση του νομοσχεδίου που θα έρθει προς ψήφιση το φθινόπωρο. Ένα νομοσχέδιο, για το οποίο δεν προβλέπονται δυσκολίες στην ψήφισή του, αφού οι ηγέτες των δύο μεγαλύτερων κόμματων, του Fianna Feil και του Sinn Fein, υποστηρίζουν την μεταρρύθμιση.

«Το τέλος της εποχής του ερέβους»

Το αποτέλεσμα του χθεσινού δημοψηφίσματος αποτελεί τον δεύτερο μεγάλο πολιτικό και κοινωνικό σεισμό που ταρακουνάει την βαθιά καθολική παράδοση της ιρλανδικής κοινωνίας. Είχε προηγηθεί, τρία χρόνια πριν, ένας άλλος σεισμός που συγκλόνισε την Ιρλανδία: η νομιμοποίηση, πάλι με δημοψήφισμα, του γάμου των ομοφύλων.

«Βγήκαμε από την εποχή του ερέβους. Δεν είμαστε πια μία οπισθοδρομική χώρα, όπως ήθελε να μας κάνει να πιστέψουμε η Εκκλησία», είπε μία 53χρονη ανθοπώλης του Δουβλίνου, ενώ σε κεντρικό εκλογικό κέντρο της ιρλανδικής πρωτεύουσας, μία 71χρονη ανέφερε ότι «τελειώσαμε οριστικά με μία ιστορία που ήταν πραγματικά πολύ σκληρή για τις γυναίκες».

Οι γυναίκες ψήφισαν υπέρ των αμβλώσεων σε ποσοστό 70%, σύμφωνα με την έρευνα Ipsos/MRBI για τους Irish Times. Και οι άνδρες όμως δεν έμειναν απαθείς, αφού σύμφωνα με την ίδια έρευνα είπαν το «Ναι» σε ποσοστό 65%. Συντριπτική ήταν όμως ήταν η απάντηση των νέων, το 87% των οποίων ψήφισε υπέρ της φιλελευθεροποίησης της νομοθεσίας. Το «όχι» όπως συνηθίζεται σε τέτοιες περιπτώσεις ήρθε από τους άνω των 65 ετών, η πλειοψηφία των οποίων τάχθηκε κατά.

Η γυναίκα-σύμβολο

Το θέμα της αλλαγής του καθεστώτος σε ό, τι αφορά τις αμβλώσεις απασχόλησε για δεκαετίες την Ιρλανδία και αποτελούσε μία μόνιμη σύγκρουση φορέων και δυνάμεων της φιλελευθεροποίησης με το βαθύ καθολικό κατεστημένο. Το «απόστημα» έσπασε ωστόσο το 2012, όταν μια 31χρονη Ινδή οδοντίατρος, η Σαβίτα Χαλαπανάβαρ, πέθανε την Ιρλανδία από σηψαιμία εξαιτίας της άρνησης των γιατρών να προχωρήσουν σε άμβλωση κατά την διάρκεια αποβολής του εμβρύου.

Η 31χρονη Σαβίτα βρισκόταν στην 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης της, όταν διακομίστηκε στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Γκάλογουεϊ με δυνατούς πόνους στην πλάτη. Οι γιατροί την ενημέρωσαν ότι έχει αρχίσει να αποβάλει και η ίδια ζήτησε πολλές φορές να της κάνουν άμβλωση. Οι γιατροί ωστόσο της απάντησαν ότι για όσο διάστημα το έμβρυο έχει καρδιακό παλμό δεν μπορούν να κάνουν τίποτα. Την επομένη έγινε η ίδια συζήτηση και ο γιατρός απάντησε ότι «αυτός είναι ο νόμος και ότι η Ιρλανδία είναι μια χώρα Καθολικών» και όταν η νεαρή γυναίκα τους είπε ότι δεν είναι «ούτε Καθολική, ούτε Ιρλανδή», η απάντηση ήταν πάλι η ίδια. Την Τρίτη ημέρα η καρδιά του εμβρύου σταμάτησε και τότε οι γιατροί έκαναν απόξεση στην Σαβίτα, η οποία όμως πέθανε από σηψαιμία.

Ο θάνατος της 31χρονης Ινδής προκάλεσε τότε σάλο και ξύπνησε συνειδήσεις. Οι πιέσεις για αλλαγή εντάθηκαν και η Σαβίτα ήταν το πρόσωπο – σύμβολο της προεκλογικής εκστρατείας υπέρ του «Ναι» στο δημοψήφισμα. Πέθανε σε μια χώρα που η νομοθεσία δεν επέτρεπε στους γιατρούς να της διακόψουν την κύηση, αλλά την δικαίωσε ένας ολόκληρος λαός.

Σήμερα ο πατέρας της έστειλε το δικό του μήνυμα στην αναπτυγμένη Ευρώπη, δηλώνοντας «πολύ ευτυχής». Μιλώντας στον Guardian, ο Αντανάπα Γιαλάτζι, από την υπανάπτυκτη Καρνατάκα της Ινδίας είπε: «Αποκαταστάθηκε η δικαιοσύνη για την Σαβίτα. Δεν έχω λόγια για να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου προς τον λαό της Ιρλανδίας αυτήν την ιστορική στιγμή».


Τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου αποφάσισαν να κάνουν μαθητές, εκπαιδευτικοί και γονείς στο δήμο Θέρμης. Μέσα από τη συμμετοχή τους στα τετράωρα σεμινάρια καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης της ανθρωπιστικής οργάνωσης “Kids save lives”, τα Παιδιά σώζουν Ζωές. 

Η αρχή στο δήμο Θέρμης έχει, ήδη, γίνει από τα 1ο και 2ο Δημοτικά Σχολεία Ν.Ραιδεστού και το ΕΠΑΛ Βασιλικών. Σειρά έχουν το 2ο Γυμνάσιο Θέρμης (Ν. Ρύσιο) την Παρασκευή 18/5 και τα δημοτικά σχολεία Ν. Ρυσίου και Βασιλικών την Τρίτη 22/5 και την Πέμπτη 24/5 αντίστοιχα. 

Η χώρα μας είναι η τελευταία στην Ευρώπη σε ποσοστά ανθρώπων που επιβιώνουν μετά από μια εξωνοσοκομειακή καρδιακή ανακοπή. Σε άλλες χώρες, όπως η Δανία, όπου από το 1995 εκπαιδεύονται μαθητές χωρίς να αλλάξει κανένας άλλος παράγοντας, είδαν να τριπλασιάζεται ο αριθμός των ανθρώπων που επέστρεφε στην ζωή μετά την καρδιακή ανακοπή και είδαν, επίσης, να δεκαπλασιάζεται ο αριθμός των ατόμων που θα ξεκινούσαν πλέον ΚΑΡΠΑ.

Η ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ πρέπει να μάθει πως να σώζει ανθρώπινες ζωές, γιατί τα ασθενοφόρα δεν μπορούν να πετάξουν….. ΔΕΝ απαιτείται να είναι κάποιος υγειονομικός, εθελοντής σε μία ομάδα ή ενήλικος. Χρειάζεται απλά να είσαι ΑΝΘΡΩΠΟΣ για να μπορέσεις να βοηθήσεις τον συνάνθρωπο, φίλους, γείτονες, συναδέλφους, συμμαθητές, γονείς, τα ίδια τα παιδιά σου.

Κατά την τετράωρη εκπαίδευση οι συμμετέχοντες θα μάθουν:
• Αξιολόγηση αναπνοής – αξιολόγηση ζωής
• Σωστή κλήση για βοήθεια
• Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση , σε περίπτωση που ένα παιδί ή ενήλικας, δεν αναπνέει (ΚΑΡΠΑ)
• Χρήση αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή (επίδειξη)
• Αντιμετώπιση πνιγμού (υγρό στοιχείο)
• Πλάγια θέση ασφαλείας – θέση ανάνηψης (σε περίπτωση απώλειας των αισθήσεων)
• Αντιμετώπιση πνιγμονής από ξένο σώμα (απόφραξη αεραγωγού)
• Πρόληψη και αντιμετώπιση τραυματισμών-αιμορραγίας



Ξεκίνησε την περασμένη εβδομάδα και συνεχίζεται το πρόγραμμα Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας στην Κερασιά.
Το πρόγραμμα που εφαρμόστηκε τα προηγούμενα χρόνια στην Μηχανιώνα και την Περαία, τώρα πραγματοποιείται και στην Κερασιά, στα πλαίσια της προληπτικής παρέμβασης σε ομάδες πληθυσμού της περιοχής μας, εντασσόμενο στο πρότζεκτ Πρόληψης Υγείας  του Δήμου Θερμαϊκού με το Κέντρο Υγείας Μηχανιώνας με την ονομασία "Ρώτησε από κοντά".
Το πρόγραμμα εκτελεί η φυσικοθεραπεύτρια του Κ.Υ. Μηχανιώνας κα Πολυξένη Τσοπάνογλου.
Μάλιστα την προσεχή Τρίτη, αποκλειστικά για τους συμμετέχοντες θα πραγματοποιηθεί και σπιρομετρικός έλεγχος από υπεύθυνο γιατρό του Κέντρου Υγείας.
Το πρόγραμμα τον επόμενο μήνα συζητείται να πραγματοποιηθεί στη Μηχανιώνα και απο τον Σεπτέμβρη στο δημ. διαμέρισμα της Επανομής.
Να σημειωθεί πως είναι σημαντικό κομμάτι της φυσικοθεραπείας η αναπνευστική φυσικοθεραπεία και η εμπέδωση και επανάληψη των συγκεκριμένων ασκήσεων βοηθούν σημαντικά στην διατήρηση αποκατάσταση, βελτιώση και προαγωγή  της καλής αναπνευστικής λειτουργίας και κατ' επέκταση στη καλή υγεία του πληθυσμού.

Συνεχίζεται, όπως πληροφορούμαστε το πρόγραμμα ψεκασμών σε περιοχές του Δήμου Θερμαϊκού.
Το πρόγραμμα εκτελείται από τον Δήμο σε συνεργασία με την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας και την εταιρία Οικοανάπτυξη Α.Ε.

Ήδη χθες Δευτέρα 14/5 έγινανψεκασμοί σε Περαία, Αγγελοχώρι και Μηχανιώνα

ενώ σήμερα Τρίτη 15/5 θα πραγματοποιηθούν σε Αγία Τριάδα, Ν, Επιβάτες, Επανομή και Μεσημέρι.



Όταν το σπίτι σου είναι η φύση μαθαίνεις να την παρατηρείς και να την αισθάνεσαι με όλες τις αισθήσεις σου. Μαθαίνεις μέσα από αυτήν, και σε αντάλλαγμα σου δίνει όλα τα καλά και σε προστατεύει. Το βουνό κρύβει έναν θησαυρό. Θα γνωρίσουμε όλα του τα δώρα παρέα με την συγγραφέα βιβλίου βοτάνων Ρούλα Γκόλιου .
Ελεύθερη εισφορά.
Πληροφορίες
6955-946780 Κατερίνα
6930-601301 Ελένη
Τόπος συνάντησης στο τέλος του δρόμου που ανεβαίνει στο βουνό στο μονόδρομο για ραντάρ. Αριστερά εκεί που ξεκινάει ο χωματόδρομος για το καταφύγιο ΣΕΟ. Η διαδρομή θα ξεκινήσει λίγο πιο πάνω από τους προσκόπους δεξιά στο χωματόδρομο.. Θα γίνει συζήτηση μέσα στο βουνό. Απαραίτητα εφόδια πετσέτα ή στρωματακι, νερό, κολατσιό εάν θέλετε. Για όλες τις υπόλοιπες χαρές θα φροντίσουμε εμείς!! Καλή διασκέδαση!!

Χρήσιμες πληροφορίες

Σάββατο, 19 Μαΐου στις 10:30 π.μ. - 1:30 μ.μ.

Βουνό Χορτιάτης
Θεσσαλονίκη

https://www.facebook.com/events/1694550360663210/

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του δέρματος. Από το 1980 μέχρι σήμερα ο αριθμός αυτός έχει τριπλασιαστεί. Πολλά είναι τα αίτια αυτής της αύξησης:
  • Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο στην παιδική ηλικία
  • Η απότομη έκθεση στον ήλιο μετά το χειμώνα
  • Το άθροισμα των «ωρών» έκθεσης στον ήλιο, μεγαλώνοντας το άθροισμα γίνεται μεγαλύτερο.
  • Και η αισθητική του μαυρίσματος είναι κάποια από αυτά.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΞΕΤΑΣΗ 7-11 ΜΑΪΟΥ 2018
Μπορείτε να εξεταστείτε δωρεάν από τις 7 έως τις 11 Μαΐου
Πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο και

Βρείτε το δερματολόγο της περιοχής σας

Για το γέλιο έχουν αναπτυχθεί τρεις κυρίαρχες θεωρίες

1. Μειώνει το γέλιο το στρες και την ένταση;

Σύμφωνα με την πρώτη θεωρία, το στρες αυξάνει τη διέγερση και την ένταση, ενώ αντίθετα το γέλιο μπορεί να μειώσει το στρες με τον κατευνασμό της έντασης. Σύμφωνα μ’ αυτή τη θεωρία, αν οι άνθρωποι γελούν σε μια στρεσογόνο κατάσταση, ο βαθμός διέγερσής τους πέφτει και η στρεσογόνος κατάσταση δεν είναι πλέον αρνητική και μισητή. Αυτό σημαίνει ότι το γέλιο δείχνει μια πολύπλοκη διαντίδραση νου και σώματος ανάμεσα στη γνωστική και συναισθηματική λειτουργία, που εδράζεται στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Ο Freud επίσης, θεωρούσε το γέλιο ως ένα μηχανισμό που μπορεί να σταματήσει την επίθεση του άλλου και δήλωσε ότι το γέλιο μειώνει τις αρνητικές συναισθηματικές απαντήσεις ή τα δυσάρεστα συναισθήματα.

2. Για ποιούς λόγους γελάμε;

Η δεύτερη θεωρία υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι γελάνε όταν συνειδητοποιούν ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε μια πραγματική κατάσταση και τη γενική γνώση τους γι αυτήν. Η οπτική αυτής της θεωρίας δίνει έμφαση σε λογικές, γλωσσικές και γνωστικές διαστάσεις. Το γέλιο συμβαίνει την στιγμή που εγείρεται παρεξήγηση και αμηχανία στην επικοινωνία, που η γνωστική ανισορροπία εξαφανίζεται και η ισορροπία επανέρχεται. Το γέλιο σ’ εκείνη την στιγμή είναι η έκφραση μιας ευχάριστης διαφώτισης. Σύμφωνα μ’ αυτήν τη θεωρία, οι άνθρωποι μπορούν να γελάσουν, όχι μόνο όταν συναντούν κάτι διαφορετικό από την προσδοκία τους αλλά επίσης όταν συναντούν κάτι ασυμβίβαστο, αντίθετο με την προσδοκία τους.

3. Αυξάνει το γέλιο την αυτοπεποίθησή μας;

Η θεωρία της υπεροχής υποστηρίζει ότι το γέλιο συμβαίνει όταν οι άνθρωποι κοιτούν τους άλλους υποτιμητικά ή όταν έχουν ένα αίσθημα ή μια σκέψη ότι είναι ανώτεροι των άλλων. Με την έγερση της ικανοποίησης, το γέλιο επιτρέπει στους ανθρώπους να οδηγηθούν σε επαρκή δράση εναντίον του στρες και αυξάνει η αυτοπεποίθηση.

Ποια η επίδραση του γέλιου στη φυσιολογία του οργανισμού;

Το γέλιο έχει πολυάριθμες θετικές επιδράσεις αναφορικά με το μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι τρόποι με τους οποίους το γέλιο επιδρά στη φυσιολογία του οργανισμού είναι οι εξής:
  • Το γέλιο ασκεί και χαλαρώνει τους μυς
  • Βελτιώνει την αναπνοή
  • Διεγείρει την κυκλοφορία
  • Μειώνει τις ορμόνες του στρες
  • Ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία και την άμυνα του οργανισμού
  • Ενισχύει την πνευματική λειτουργία

gelio kai psychologia

 

Τα οφέλη του γέλιου στην υγεία

Το γέλιο επιφέρει αλλαγές στη φυσιολογία του οργανισμού, ως μηχανισμός διαχείρισης και με τη βελτιστοποίηση των διαπροσωπικών σχέσεων. Τα στοιχεία του οφέλους για τη φυσιολογία του οργανισμού μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:
  • To γέλιο μειώνει το στρες, την ανησυχία και την ένταση και εξουδετερώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
  • Αυξάνει τη διάθεση, την αυτοεκτίμηση, την ελπίδα, την ενέργεια και το σφρίγος.
  • Ενισχύει τη μνήμη, τη δημιουργική σκέψη και την επίλυση προβλημάτων.
  • Βελτιώνει τη διαπροσωπική διαντίδραση, τις σχέσεις, την έλξη και την εγγύτητα.
  • Αυξάνει τη φιλικότητα, την αλληλοβοήθεια, βοηθάει στο χτίσιμο της ταυτότητας της ομάδας, στην αλληλεγγύη, τη συνεκτικότητα.
  • Προωθεί την ευζωία.
  • Βελτιώνει την ποιότητα ζωής και τη φροντίδα των ασθενών.
  • Εντείνει το κέφι και είναι μεταδοτικό.

Το γέλιο σας βοηθάει να διαχειριστείτε το στρες

Στις μοντέρνες κοινωνίες, τα υψηλά επίπεδα στρες προξενούνται από τον άγριο ανταγωνισμό και κοινωνικοοικονομικούς στρεσογόνους παράγοντες. Αυτό το στρες έχει αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα να επηρεάζει την ποιότητα ζωής και την προσωπική κινητοποίηση, να αυξάνει την κατάθλιψη και να οδηγεί σε επιβλαβείς επιπτώσεις στην πνευματική υγεία του ατόμου. Μια μη φαρμακολογική μέθοδος για τη μείωση του στρες είναι το να χαμογελάτε και να βρίσκεστε σε ευχάριστα περιβάλλοντα. Το γέλιο δίνει μια θετική αίσθηση και φαίνεται ότι είναι χρήσιμος και υγιής τρόπος για να ξεπεράσετε το στρες. Το γέλιο αποτελεί ένα ιδανικό αντίδοτο για τις στρεσογόνες καταστάσεις.
Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης του στρες, της επινεφρίνης αντιστρέφοντας την απάντηση στο στρες. Από τη δεκαετία του ’70, το γέλιο θεωρήθηκε ως μια συμπληρωματική και εναλλακτική θεραπεία με αποτέλεσμα η χρήση της θεραπείας γέλιου να επεκταθεί. Στο παρόν υπάρχουν αρκετές σχολές γέλιου σε όλο τον κόσμο στις οποίες οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να ασκηθούν στο γέλιο και στο να γελάνε σκόπιμα. Αυτό το ψεύτικο γέλιο γίνεται αποτελεσματικό στην απελευθέρωση ορμονών ευτυχίας. Η μείωση στην έκκριση των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και σεροτονίνης αποτελεί αιτία της κατάθλιψης.
Ωστόσο η θετική στάση και το γέλιο μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ντοπαμινεργικής δράσης. Επιπλέον, οι ενδορφίνες που εκκρίνονται από το γέλιο μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους που υποφέρουν από κακή διάθεση και κατάθλιψη. Επίσης, το γέλιο αυξάνει τις συγκεντρώσεις της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που αποτελεί την πηγή της ζωής και της ζωτικότητας. Ο ρόλος της σεροτονίνης είναι σημαντικός στη αντιμετώπιση της ανησυχίας, του στρες, της αντικοινωνικής συμπεριφοράς και της ψυχικής ασθένειας. Η σεροτονίνη επίσης ενεργοποιείται από τη συστηματική φυσική δραστηριότητα. Οπότε το γέλιο έχει παρόμοια επίδραση με τη φυσική άσκηση. Τέλος, το γέλιο ενισχύει τις κοινωνικές σχέσεις, προσελκύει τους άλλους σ’ εμάς, ενισχύει την ομαδική εργασία, προωθεί το ομαδικό δέσιμο.

Τρόποι για να γελάτε τακτικά

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένοι τρόποι για να δημιουργήσετε ευκαιρίες να γελάσετε

  • Δείτε μια αστεία ταινία ή ένα σόου στην τηλεόραση.
  • Διαβάστε αστείες σελίδες και ανέκδοτα.
  • Συναναστραφείτε ευχάριστους ανθρώπους.
  • Μοιραστείτε μια ευχάριστη ιστορία.
  • Παίξτε με ένα κατοικίδιο.
  • Κάντε κάτι ανόητο.
  • Βρείτε χρόνο για ευχάριστες δραστηριότητες.
  • Θυμηθείτε ευχάριστα πράγματα που σας έχουν συμβεί.
  • Ανακαλύψτε το παιδί μέσα σας.
  • Μη σπαταλήσετε μια μέρα χωρίς να γελάσετε.
Και καλό σας γέλιο!