Articles by "Χρηστικές πληροφορίες"


Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Χρηστικές πληροφορίες. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Για την ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20/4/2018   έχει προγραμματισθεί Διακοπή  Ηλεκτρικού Ρεύματος στη ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΙΑΣ  και συγκεκριμένα: 

Από 08.00΄ έως 12.00΄στην περιοχή, μεταξύ των οδών της ΑΝΩ ΠΕΡΑΙΑΣ : ΑΝ. ΘΡΑΚΗΣ – Μ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ – Π. ΜΕΛΑ – ΚΥΠΡΟΥ κ.λ.π.
Από 11.00΄ έως  14.30΄ επί της επαρχ. Οδού ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ – Ν. ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ – Μ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ κ.λ.π.

Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους, ότι το ρεύμα θα επανέλθει χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’ αυτό τα δίκτυα της ΔΕΗ  θα πρέπει να θεωρούνται, ότι βρίσκονται συνεχώς υπό τάση.
Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή με τους αγωγούς, που πιθανόν να βρίσκονται στο έδαφος κατά την διάρκεια των εργασιών, γιατί αυτή η επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Τέλος, όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες, θα πρέπει να τους ελέγξουν, εάν περιστρέφονται όπως πριν.

Τα ξενύχτια, τα γρήγορα γεύματα και οι πολλές κούπες καφέ μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στην επιδερμίδα σας. Έχοντας ευτυχώς αφήσει πίσω την εφηβική ακμή, η επιδερμίδα στα είκοσι μπορεί να είναι επιρρεπής σε νέα προβλήματα: γραμμές έκφρασης, θαμπή επιδερμίδα και ορατοί πόροι, δηλαδή τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Διαβάστε πως θα αντιμετωπίσετε.

ΣΗΜΑΔΙ: ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ

Λύση: Οι γυναίκες μετά την εφηβεία τείνουν να βιώνουν αύξηση της ορμόνης προγεστερόνη, που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή επιδερμίδα. Για αυτό η σωστή ενυδάτωση από νωρίς είναι σημαντική – αποκρούει τα πρώτα σημάδια της γήρανσης! Η ενυδάτωση με μια κρέμα ημέρας που περιέχει αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες γεμίζει τα κύτταρα της επιδερμίδας και στοχεύει στα πρώτα σημάδια γήρανσης. Χρησιμοποιήστε την κρέμα ημέρας True Perfection που περιέχει εκχυλίσματα φυτικών βλαστοκυττάρων από το φυτό Acai πάνω από το serum σας για δροσερή λάμψη.

ΣΗΜΑΔΙ: ΣΑΚΟΥΛΕΣ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ ΜΑΤΙΑ

Λύση: Εάν ξενυχτάτε, τρώτε πολύ αλάτι και δεν πίνετε αρκετό νερό, μπορεί να αντιμετωπίζετε σακούλες κάτω από τα μάτια. Η αντιμετώπισή τους δεν είναι ξεκάθαρη όμως καλό είναι να επενδύσετε και σε μια κρέμα ματιών που περιέχει καφεΐνη για να συσφίξετε την επιδερμίδα. Μία κρέμα ματιών προσφέρει προστασία από τη φθορά και αντιμετωπίζει τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Άλλωστε σε αυτό το σημείο εμφανίζονται πρώτα. Για αίσθηση φρεσκάδας, διατηρήστε την στο ψυγείο.



ΣΗΜΑΔΙ: ΑΝΟΜΟΙΟΜΟΡΦΟΣ ΤΟΝΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ

Λύση: Μπορεί να έχετε παρατηρήσει κοκκινίλες, μεγεθυμένους πόρους και θαμπή επιδερμίδα που είστε σίγουρες ότι δεν είχατε πριν. Το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν υπερπαραγωγή κορτιζόλης, που μπορεί να επιδεινώσει τις φλεγμονές και τα σπυράκια. Επιπλέον, διακόπτει τη φυσική λειτουργία επιδιόρθωσης του οργανισμού που είναι και ο λόγος που φαίνεστε «γερασμένη» όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά. Εάν θέλετε βελτιωμένη επιδερμίδα, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες.

Εάν όμως αντιμετωπίζετε υπερμελάγχρωση λόγω ορμονικών αλλαγών ή φθοράς από τον ήλιο, αναζητήστε ένα προϊόν που να περιέχει υδροκινόνη, Βιταμίνη C ή Τεχνολογία Multi Brightening και φυσικά να φοράτε πάντα SPF.


ΣΗΜΑΔΙ: ΘΑΜΠΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ 

Λύση: Τώρα είναι ώρα να ξεκινήσετε απολέπιση. Επενδύστε σε μια συσκευή καθαρισμού (όπως η SkinPro) για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και αναζητήστε έναν τρόπο που ταιριάζει στην ηλικία σας για να αυξήσετε τη δράση των κυττάρων: το γλυκολικό οξύ (περιέχεται στην κρέμα νύχτας True Perfection), το γαλακτικό οξύ και το σαλικυλικό οξύ θα λειάνουν τις ατέλειες.

Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικά για την επιδερμίδα σας και τα serum είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τα αποκτήσετε. Το Εκχύλισμα Περσικής Μιμόζας είναι ένα αντιφλεγμονώδες που δρα σε κυτταρικό επίπεδο για να ενυδατώσει και να αντιμετωπίσει τη γήρανση. Το Βελτιωτικό Serum Novage True Perfection είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει τη λάμψη της επιδερμίδας κατά 95%

ΣΗΜΑΔΙ: ΛΕΠΤΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ

Λύση: Δείτε με προσοχή την κατανάλωση ζάχαρης. Καταναλώνετε πάνω από έξι κουταλάκια του γλυκού την ημέρα; Η ζάχαρη ενεργοποιεί φλεγμονές, δεσμεύοντας και φθείροντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση. Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητο συμπλήρωμα στην ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Τέλος, προσθέστε την ισχυρή αντιοξειδωτική ασταξανθίνη στην πρόσληψη συμπληρωμάτων. Τονώνει το κολλαγόνο, μειώνει τις γραμμές και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Περισσότερη ελαστικότητα = πιο όμορφη επιδερμίδα!

πηγή: ORIFLAME

Υπάρχουν τόσοι μύθοι γύρω από την ευεξία σήμερα που είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε το καλό από το κακό. Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε!

1. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΕΑΝ ΕΙΣΤΕ ΣΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΩΡΟ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
Μύθος: Εάν κάθεστε δίπλα σε παράθυρο πρέπει να φοράτε αντηλιακό. Το φως του ήλιου περιέχει ακτίνες UVA που μπορούν να διαπεράσουν τα παράθυρα. Και όπως οι ακτίνες UVB έχουν σχετιστεί με τη γήρανση της επιδερμίδας και τον καρκίνο του δέρματος.
2. Η ΑΣΚΗΣΗ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ 
Αλήθεια: Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και διανέμει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν την υγεία της επιδερμίδας σας. Μακροπρόθεσμα, μπορεί ακόμα και να κάνει τα αγγεία την επιδερμίδας να λειτουργούν καλύτερα και ωφελούν την επιδερμίδα.
3. Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΛΙΠΟΥΣ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΧΟΝΤΡΟΥΣ
Μύθος: Όπως με κάθε τι, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας λίπους θα σας παχύνει. Μια μέτρια ποσότητα όμως είναι στην πραγματικότητα απαραίτητη για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Τα λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη) από τους ξηρούς καρπούς, το ψάρι και το αβοκάντο μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο και να σας αποτρέψουν από το τσιμπολόγημα.

4. ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ 8 ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ
Μύθος: Δεν υπάρχει λόγος να μετράτε πόσα ποτήρια νερό πίνετε κάθε μέρα. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και αρκετό από το νερό που καταναλώνουμε προέρχεται από το φαγητό. Οπότε, πίνετε νερό όταν διψάτε!
5. Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΒΑΡΟΣ
Αλήθεια: Αισθάνεστε ποτέ ότι πεινάτε όταν είστε κουρασμένοι; Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν κοιμόμαστε, είναι οι ίδιες ορμόνες που καθοδηγούν την όρεξη. Η έλλειψη ύπνου λοιπόν μπορεί να μας κάνει να τρώμε περισσότερο από ότι θα έπρεπε.
6. Η ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ
Μύθος: Το να κάνετε εκατοντάδες κοιλιακούς θα σας χαρίσει πιο δυνατή κοιλιά όμως δε θα μειώσει το ποσοστό του κοιλιακού λίπους. Εάν θέλετε να χάσετε λίπος θα πρέπει να χάσετε βάρος σε όλο σας το σώμα. Αυτό συμβαίνει κυρίως μέσω καρδιοαναπνευστικών ασκήσεων όπως το τρέξιμο, το κολύμπι και η αεροβική.
7. ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΕΚΕΙΝΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΝΩΡΙΣ ΤΟ ΠΡΩΙ
Μύθος: Μερικές δίαιτες προτείνουν να μην τρώτε μετά τις 6 το απόγευμα. Αγνοήστε τις! Το πότε τρώτε δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι το πόσο τρώτε. Μια θερμίδα είναι πάντα μια θερμίδα.


πηγή: ORIFLAME

Ξεκίνησαν οι αιτήσεις, οι οποίες κατατίθενται μέχρι την 1η Μαΐου 2018, για το πρόγραμμα διαμονής παιδιών χαμηλόμισθων εργαζομένων και ανέργων σε κατασκηνώσεις, σκοπός του οποίου είναι η ψυχαγωγία των τέκνων τους, ενώ αντικείμενό του, η επιδότηση των δικαιούχων για τη διαμονή των παιδιών τους σε παιδικές κατασκηνώσεις με τη χορήγηση Επιταγής Διαμονής σε Παιδικές Κατασκηνώσεις.

Ως «Δικαιούχοι» του προγράμματος ορίζονται γονείς ή ασκούντες την επιμέλεια τέκνων, που δεν επιδοτούνται για συναφή παροχή, από οποιονδήποτε άλλο φορέα για το έτος 2018, εφόσον είναι:

α) Ασφαλισμένοι και έχουν πραγματοποιήσει ως εργαζόμενοι με σχέση εξαρτημένης εργασίας ιδιωτικού δικαίου κατά το προηγούμενο της έναρξης του προγράμματος, ημερολογιακό έτος 50 ημέρες, στην ασφάλιση του ΕΦΚΑ, με εισφορές υπέρ του καταργηθέντος Οργανισμού Εργατικής Εστίας.

β) Ασφαλισμένες και έχουν λάβει, κατά το προηγούμενο της έναρξης του προγράμματος ημερολογιακό έτος 50 ημέρες ειδικής παροχής προστασίας μητρότητας (άδειας του άρθρου 142 του ν. 3655/2008, όπως εξειδικεύτηκε με την αριθ. 33891/606/09.05.2008/ΦΕΚ 833-Β΄ υπουργική απόφαση).

γ) Ασφαλισμένοι και έχουν λάβει κατά το προηγούμενο της έναρξης του προγράμματος ημερολογιακό έτος τακτική επιδότηση ανεργίας, με βάση τις κοινές περί ανεργίας διατάξεις του ΟΑΕΔ, διάρκειας τουλάχιστον 2 μηνών (50 ημερήσια επιδόματα).

δ) Άνεργοι εγγεγραμμένοι στο Μητρώο Ανέργων του ΟΑΕΔ, που έχουν συνεχόμενο χρονικό διάστημα ανεργίας, κατά την ημερομηνία λήξης της προθεσμίας υποβολής αιτήσεων, τουλάχιστον τεσσάρων (4) μηνών.

Ο αριθμός των ωφελούμενων παιδιών των δικαιούχων για το έτος 2018, ανέρχεται σε 70.000 περίπου και κατανέμεται κατά ποσοστό 50% με την ιδιότητα του εργαζομένου και 50% με την ιδιότητα του ανέργου.

Ο αριθμός των ωφελούμενων τέκνων με αναπηρία με ποσοστό 50% και άνω, εξαρτάται απόλυτα από τον αριθμό των προσφερόμενων από τις κατασκηνωτικές επιχειρήσεις θέσεων της κατηγορίας αυτής.

Το πρόγραμμα θα υλοποιηθεί για το έτος 2018 από την 15η Ιουνίου έως την 3η Σεπτεμβρίου και μέχρι την 10η Σεπτεμβρίου για παιδιά με αναπηρία σε ποσοστό 50% και άνω. Η διάρκεια διαμονής κάθε παιδιού ορίζεται έως 15 ημέρες κατ’ ανώτατο όριο (συμπεριλαμβανομένων και των ημερών προσέλευσης και αναχώρησης).

Οι αιτήσεις συμμετοχής των υποψηφίων δικαιούχων υποβάλλονται στον ΟΑΕΔ αποκλειστικά με ηλεκτρονικό τρόπο μέσω των ηλεκτρονικών Υπηρεσιών της Διαδικτυακής Πύλης του ΟΑΕΔ (www.oaed.gr), όπως καθορίζεται στη Δημόσια Πρόσκληση.

ΚΥΡΙΑΚΗ 15 ΑΠΡΙΛΙΟΥ  2018   09.00-13.00
 
29η ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ
 
ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΥ ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΠΕΡΑΙΑΣ
 
1o  ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑΙΑΣ  απέναντι από τα Goody΄s
 
 
Παράλληλα θα πραγματοποιηθεί ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΑΙ ΔΕΙΓΜΑΤΟΛΗΨΙΑ ΣΑΛΙΟΥ
από όποιον το επιθυμεί να γίνει
ΔΩΡΗΤΗΣ ΜΥΕΛΟΥ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ
 
 
ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ  
 ΑΙΜΟΔΟΤΩΝΤΑΣ - ΠΑΡΟΤΡΥΝΟΝΤΑΣ ΚΙ ΑΛΛΟΥΣ


Σας γνωρίζουμε (όπως μας ενημέρωσε η ΔΕΗ), ότι την ΔΕΥΤΕΡΑ 16/4/2018  και κατά τις ώρες  08.00΄ έως 15.00΄ έχει προγραμματισθεί    Διακοπή  Ηλεκτρικού Ρεύματος στην ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΙΑΣ  και συγκεκριμένα:
Στην περιοχή μεταξύ των οδών της ΑΝΩ ΠΕΡΑΙΑΣ : ΑΘ. ΔΙΑΚΟΥ – ΣΜΥΡΝΗΣ – ΓΡΑΒΙΑΣ – Π. ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗ κ.λ.π.
Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους, ότι το ρεύμα θα επανέλθει χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’ αυτό τα δίκτυα της ΔΕΗ  θα πρέπει να θεωρούνται, ότι βρίσκονται συνεχώς υπό τάση.
Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή με τους αγωγούς, που πιθανόν να βρίσκονται στο έδαφος κατά την διάρκεια των εργασιών, γιατί αυτή η επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη. 
Τέλος, όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες, θα πρέπει να τους ελέγξουν, εάν περιστρέφονται όπως πριν.


Σας γνωρίζουμε (όπως μας ενημέρωσε η ΔΕΗ)  ότι την ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 13/4/2018   έχει προγραμματισθεί    Διακοπή  Ηλεκτρικού Ρεύματος στη ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΙΑΣ  και συγκεκριμένα:

Από 08,00 έως 12.00΄ στην περιοχή μεταξύ των οδών της ΑΝΩ ΠΕΡΑΙΑΣ : ΝΙΚΗΣ – ΕΘΝ. ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗΣ – ΟΛΥΜΠΙΑΔΟΣ – ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΩΣ κ.λ.π. συμπεριλαμβανομένου και του ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ – ΓΗΠΕΔΟ – ΓΥΜΝΑΣΙΟ – ΛΥΚΕΙΟ –ΔΗΜ.ΣΧΟΛΕΙΟ.

Από 09.00΄ έως  14.30΄ επί των οδών ΑΝ. ΘΡΑΚΗΣ – Μ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ – ΚΥΠΡΟΥ κ.λ.π.

Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους, ότι το ρεύμα θα επανέλθει χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’ αυτό τα δίκτυα της ΔΕΗ  θα πρέπει να θεωρούνται, ότι βρίσκονται συνεχώς υπό τάση.
Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή με τους αγωγούς που πιθανόν να βρίσκονται στο έδαφος κατά την διάρκεια των εργασιών, γιατί αυτή η επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Τέλος, όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες θα πρέπει να τους ελέγξουν, εάν περιστρέφονται όπως πριν.

Συνεχίζονται οι δράσεις του «Ρώτησε από κοντά», του Προγράμματος Πρόληψης και Προαγωγής της Υγείας, που υλοποιείται από το Κέντρο Υγείας Ν. Μηχανιώνας σε συνεργασία με το Δήμο Θερμαϊκού και το οποίο αγκαλιάσθηκε θερμά από τους δημότες, κατά τη διάρκεια των προηγούμενων μηνών, που πραγματοποιήθηκε.

Με βασικό στόχο τη διατήρηση και βελτίωση της υγείας, την πρόληψη των ασθενειών, αλλά και τη συνολική ενημέρωση του πληθυσμού του Δήμου Θερμαϊκού, μέσα από σειρά ομιλιών, που καλύπτει ένα εύρος θεματικών έντονου ενδιαφέροντος για γονείς, νέες μητέρες, εκπαιδευτικούς και συμπολίτες της τρίτης ηλικίας, πέντε (5) ακόμα ομιλίες έχουν προγραμματισθεί για το μήνα Απρίλιο, το πρόγραμμα των οποίων έχει ως εξής :


·         Τρίτη 24 Απριλίου 2018
            ΜΕΣΗΜΕΡΙ / 17.00 / Κ.Α.Π.Η.
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ ΙΙ
            Ε. Λογοθέτη, Τ.Ε. Νοσηλευτριών Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας
            Α. Κόγια, Τ.Ε. Νοσηλευτριών Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας

·         Πέμπτη 26 Απριλίου 2018
Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑ / 18.00 / Κ.Α.Π.Η.
ΚΛΙΜΑΚΤΗΡΙΟΣ, ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΚΑΙ ΕΠΑΚΟΛΟΥΘΑ
Ε. Σιδέρη, Τ.Ε. Μαίων Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας

·         Πέμπτη 26 Απριλίου 2018
Ν. Επιβάτες / 18.00 / Κ.Α.Π.Η.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ ΣΤΟΝ ΣΔ – Συχνά λάθη και απορίες
Α. Τάγια, Δ/ντρια ΓΙ Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας
Α. Κάτσικα, Νοσηλεύτρια Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας
Μ. Γουδαμάνη, Νοσηλεύτρια Κ.Υ. Ν. Μηχανιώνας

·         Παρασκευή 27 Απριλίου 2018
Αγία Τριάδα / 18.00 / Δημ. Σχολείο
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ ΣΤΟΝ ΣΔ – Συχνά λάθη και απορίες
Α. Τάγια, Δ/ντρια ΓΙ Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας
Β. Μοσχούλα, Νοσηλεύτρια Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας

·         Παρασκευή 27 Απριλίου 2018
Αγγελοχώρι / 17.30 / Κ.Α.Π.Η.
ΤΕΣΤ ΠΑΠ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΤΕΣΤ ΠΑΠ ΣΤΟ Κ. Υ. Ν.Μηχανιώνας
Π. Κεχαγιά, Τ.Ε. Μαίων Κ. Υ. Ν. Μηχανιώνας
 Σας γνωρίζουμε (όπως μας ενημέρωσε η ΔΕΗ) ότι την ΤΕΤΑΡΤΗ 4/4/2018  και κατά τις ώρες  08.00΄ έως 15.00΄ έχει προγραμματισθεί    Διακοπή  Ηλεκτρικού Ρεύματος στην ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΙΑΣ  και συγκεκριμένα:
Στην περιοχή μεταξύ των οδών της ΑΝΩ ΠΕΡΑΙΑΣ : ΑΘ. ΔΙΑΚΟΥ – ΣΜΥΡΝΗΣ – ΓΡΑΒΙΑΣ – Π. ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗ κ.λ.π.

Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους, ότι το ρεύμα θα επανέλθει χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’ αυτό τα δίκτυα της ΔΕΗ  θα πρέπει να θεωρούνται ότι βρίσκονται συνεχώς υπό τάση.

Τέλος, όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες θα πρέπει να τους ελέγξουν εάν περιστρέφονται όπως πριν.


Σας γνωρίζουμε ότι την ΤΡΙΤΗ 3/4/2018  και κατά τις ώρες  08.00΄ έως 15.00΄ έχει προγραμματισθεί   Διακοπή  Ηλεκτρικού Ρεύματος στη ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΙΑΣ  και συγκεκριμένα:
Στην περιοχή μεταξύ των οδών της ΑΝΩ ΠΕΡΑΙΑΣ : ΝΙΚΗΣ – ΕΘΝ. ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗΣ – ΟΛΥΜΠΙΑΔΟΣ – ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΩΣ κ.λ.π., συμπεριλαμβανομένου και του ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ – ΓΗΠΕΔΟΥ – ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ – ΛΥΚΕΙΟΥ –ΔΗΜ. ΣΧΟΛΕΙΟΥ.
Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους, ότι το ρεύμα θα επανέλθει χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’ αυτό τα δίκτυα της ΔΕΗ  θα πρέπει να θεωρούνται, ότι βρίσκονται συνεχώς υπό τάση.
Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή με τους αγωγούς, που πιθανόν να βρίσκονται στο έδαφος κατά την διάρκεια των εργασιών, γιατί αυτή η επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Τέλος, όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες θα πρέπει να τους ελέγξουν, εάν περιστρέφονται όπως πριν.

Με ανακοίνωση η ΕΥΑΘ ενημερώνει για την καταλληλότητα του νερού που προέρχεται από την Αραβησσό. Ήδη περιοχές υδρόπληκτες το τελευταίο πενθήμερο ελπίζεται ότι θα υδροδοτηθούν πλήρως μέσα  στις επόμενες 24 ώρες.
Η ανακοίνωση της ΕΥΑΘ

Ξεκίνησε πριν από λίγο η τροφοδοσία του δικτύου της Θεσσαλονίκης με νερό από τον αγωγό της Αραβησσού, δεδομένου ότι πληροί πλέον τις απαραίτητες υγειονομικές διατάξεις.Η εξομάλυνση της υδροδότησης θα γίνει ωστόσο σταδιακά όλο το επόμενο εικοσιτετράωρο, προκειμένου να πληρωθούν οι δεξαμενές και το εσωτερικό δίκτυο της πόλης.

Όσον αφορά στις περιοχές για τις οποίες ανακοινώθηκε ότι θα έχουν 24ωρη διακοπή, εφόσον συνεχιστεί ομαλά η τροφοδοσία με νερό Αραβησσού, θα έχουν συντομότερη αποκατάσταση. Ειδικά για το κέντρο πόλης, η ενίσχυση του δικτύου με το νερό της Αραβησσού αναμένεται να αποκαταστήσει τις επόμενες ώρες τα προβλήματα που παρουσιάζονται.Συνιστάται στους καταναλωτές που έχουν πολύωρη διακοπή, όταν έρθει το νερό, να αφήσουν για λίγο τις βρύσες τους ανοιχτές, προκειμένου να καθαρίσουν τα εσωτερικά τους δίκτυα.

Τσαρουχά: "Υπάρχουν ευθύνες και θα  αποδοθούν εκεί που πρέπει"

Η Υφυπουργός Εσωτερικών (Μακεδονίας-Θράκης) κα Μαρία Κόλλια-Τσαρουχά, συμμετείχε σήμερα, Σάββατο 31 Μαρτίου 2018, στην έκτακτη σύσκεψη που συγκάλεσε το Γραφείο του Πρωθυπουργού στο Διοικητήριο ​της Θεσσαλονίκης, με θέμα τα προβλήματα υδροδότησης της Θεσσαλονίκης τις τελευταίες ημέρες. Η Υφυπουργός​ μετά την ολοκλήρωση της σύσκεψης, δήλωσε:

«Η ΕΥΑΘ αντιμετώπισε μια δύσκολη κατάσταση που οφείλεται σε προβλήματα δεκαετιών. Ο αγωγός επιδιορθώθηκε και τώρα γίνονται οι απαραίτητες διαδικασίες για να δοθεί η παροχή νερού στην πόλη.
Προφανώς υπάρχουν ευθύνες και θα γίνουν όλες οι ενέργειες για να αποδοθούν εκεί που πρέπει. Τη Δευτέρα έχουμε συζήτηση να κάνουμε.
Αυτό όμως που μας ενδιαφέρει τώρα είναι να έχουν γρήγορα νερό οι πολίτες της Θεσσαλονίκης».

Σας κάνουμε γνωστό (όπως μας ενημέρωσε η ΔΕΗ) ότι την ΚΥΡΙΑΚΗ 1/4/2018 και κατά τις ώρες  08.00΄ έως 14.00΄ έχει προγραμματισθεί Διακοπή Ηλεκτρικού Ρεύματος στη ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΕΠΑΝΟΜΗΣ και συγκεκριμένα:

Στην περιοχή μεταξύ των οδών ΙΠΠΟΔΡΟΜΙΟΥ – ΑΓ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ – ΣΧΟΛΕΙΟΥ –
ΑΘ. ΔΙΑΚΟΥ – ΑΝΑΠΑΥΣΕΩΣ  κ.λ.π., καθώς επίσης και το ΕΠΑΛ- ΑΘΛΗΤΙΚΟ
ΚΕΝΤΡΟ – ΓΗΠΕΔΟ – ΓΥΜΝΑΣΙΟ – ΛΥΚΕΙΟ, αλλά  και τα αρδευτικά που
βρίσκονται στον δρόμο προς ΜΕΣΗΜΕΡΙ.

Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους, ότι το ρεύμα θα επανέλθει
χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’ αυτό
τα δίκτυα της ΔΕΗ θα πρέπει να θεωρούνται, ότι βρίσκονται συνεχώς υπό
τάση.

Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή με τους αγωγούς, που πιθανόν
να βρίσκονται στο έδαφος κατά την διάρκεια των εργασιών, γιατί αυτή η
επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Τέλος, όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες θα
πρέπει να τους ελέγξουν, εάν περιστρέφονται όπως πριν.

Ο Δήμος Θερμαϊκού προχωρά στην εφαρμογή της τροπολογίας, που ψηφίστηκε πρόσφατα στη Βουλή και αφορά στην παροχή εφάπαξ ειδικού βοηθήματος, για την επανασύνδεση με το δίκτυο ηλεκτρικής ενέργειας, καταναλωτών με χαμηλά εισοδήματα.

Οι καταναλωτές με χαμηλά εισοδήματα, που έχουν αποσυνδεθεί από το δίκτυο παροχής ηλεκτρικής ενέργειας, λόγω ληξιπρόθεσμων οφειλών, καλούνται να υποβάλουν αίτηση στο Δήμο, για την εφάπαξ χορήγηση ειδικού βοηθήματος, προκειμένου να αντιμετωπίσουν τις ενεργειακές τους ανάγκες, σύμφωνα με την υπ’ αριθ. ΥΠΕΝ/ΥΠΡΓ/7408/1228/14.02.2018 ΚΥΑ.

Για την υποβολή σχετικής αίτησης, οι αιτούντες, θα πρέπει :

1.    Να έχουν αποσυνδεθεί από το δίκτυο παροχής ηλεκτρικής ενέργειας, λόγω ληξιπρόθεσμων οφειλών, μέχρι και την ημερομηνία έναρξης ισχύος της ανωτέρω ΚΥΑ, δηλαδή έως και τις 14.02.2018.

2.    Να πληρούν τα εισοδηματικά και περιουσιακά κριτήρια, όπως αυτά ορίζονται από τη σχετική ΚΥΑ.(ΦΕΚ474/Β/14-2-2018).

Επισημαίνεται, ότι η αποσύνδεση παροχής ρεύματος θα πρέπει να αφορά την κύρια κατοικία του αιτούντος, ενώ σε περίπτωση έγκρισης της αίτησης :

·         Το ειδικό βοήθημα καταβάλλεται από τη ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε., απευθείας στον τελευταίο Προμηθευτή ηλεκτρικής ενέργειας, όπου εκκρεμούν οι οφειλές του δικαιούχου.

·         Το ποσό του χορηγούμενου βοηθήματος προσδιορίζεται, ανάλογα με το ύψος της συνολικής οφειλής του καταναλωτή, προς τον Προμηθευτή ηλεκτρικής ενέργειας.

·         Το μέρος της οφειλής, που δεν καλύπτεται από το βοήθημα, διακανονίζεται και εξοφλείται από τον δικαιούχο σε άτοκες μηνιαίες δόσεις, ο αριθμός των οποίων ορίζεται από τον εκάστοτε Προμηθευτή ηλεκτρικής ενέργειας.


Τα δικαιολογητικά, τα οποία απαιτούνται είναι τα εξής :


1. Αίτηση η οποία απέχει θέση υπεύθυνης δήλωσης του νόμου 1599/1986.
2. Δήλωση εισοδήματος φυσικών προσώπων (Ε.1) του τελευταίου φορολογικού έτους όλων των μελών του νοικοκυριού .
3. Δήλωση στοιχείων ακινήτων (Ε.9) όλων των μελών του νοικοκυριού, εφόσον προβλέπεται η υποχρέωση υποβολής της.
4. Πράξη Διοικητικού Προσδιορισμού του Εκκαθαριστικού του τελευταίου φορολογικού έτους όλων των μελών του νοικοκυριού.
5. Πράξη Διοικητικού Προσδιορισμού Ε.Ν.Φ.Ι.Α. του τελευταίου φορολογικού έτους όλων των μελών του νοικοκυριού.
6. Πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης.
7. Γνωμάτευση πιστοποίησης αναπηρίας από Κ.Ε.Π.Α. για νοικοκυριό που στη σύνθεση του περιλαμβάνει και άτομα ή άτομα με αναπηρία εξήντα επτά τοις εκατό (67%)και άνω.
8. Βεβαίωση του ασφαλιστικού φορέα ή Κρατικού Νοσοκομείου, με την οποία πιστοποιείται η ανάγκη κατ’ οίκον χρήσης συσκευής μηχανικής υποστήριξης απαραίτητης για τη ζωή ατόμου ή ατόμων που περιλαμβάνονται στην σύνθεση του νοικοκυριού.
9. Προσκόμιση περαιτέρω στοιχείων (εάν απαιτούνται).
10. Κατ’ οίκον επισκέψεις για επιτόπια επαλήθευση της σύνθεσης και των συνθηκών διαβίωσης του νοικοκυριού (εάν απαιτείται).
11. Διενέργεια κοινωνικής έρευνας (εάν απαιτείται).

Σε περίπτωση που, οποιοδήποτε εισοδηματικό ή περιουσιακό στοιχείο ή η σύνθεση του νοικοκυριού έχει μεταβληθεί, κατά το φορολογικό έτος 2017,απαιτείται η προσκόμιση οποιοδήποτε δικαιολογητικού τεκμηριώνει τη μεταβολή (καταστάσεις μισθοδοσίας τελευταίου έτους όλων των μελών του νοικοκυριού, συμβόλαιο πώλησης ή αγοράς, δωρεάς, παραχώρησης, ή κατασχετήριο, πρόσφατο πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης κ.α).

Υποβολή δικαιολογητικών στο Γραφείο Κοινωνικής Προστασίας, δ/νση Δευκαλίωνος αρ.23, τηλ. επικοινωνίας 23920 24034.



Τα ξημερώματα γυρίζουμε το ρολόι μια ώρα μπροστά για να μπούμε στη θερινή ζώνη

Μην ξεχαστείτε τα χαράματα! Γιατί ίσως γυρίσετε το ρολόι σας για τελευταία φορά…

Τα ξημερώματα της Κυριακής, 25 Μαρτίου, στις 03:00, θα γυρίσουμε το ρολόι μας μία ώρα μπροστά, δηλαδή η ώρα θα δείχνει 04:00, ώστε να μπούμε στην θερινή ζώνη ώρας.

Και ίσως είναι η τελευταία φορά που θα το κάνουμε αυτό

Προς κατάργηση η θερινή ώρα

Ένα από τα ανοικτά debates στην Ευρωπαϊκή Ένωση αυτή τη στιγμή είναι η θερινή ώρα και η πιθανότερη από ποτέ κατάργησή της.

Πριν από σχεδόν ένα μήνα τέθηκε επίσημα στο «τραπέζι» του Ευρωκοινοβουλίου η κατάργηση της θερινής ζώνης ώρας και μάλιστα οι Ευρωβουλευτές ψήφισαν την κατάργησή της αφού τη θεωρούν άχρηστη (το λιγότερο). Ωστόσο αυτή που θα υπογράψει την θανατική καταδίκη της θερινής ώρας είναι η Ευρωπαϊκή Επιτροπή.

Η οποία ακόμη δεν έχει αποφασίσει αν θα… εκτελέσει ή θα δώσει χάρη στην καλοκαιρινή ώρα.
Ποιοι θέλουν να βάλουν την θερινή ώρα στο… χρονοντούλαπο;

Η θερινή ώρα έχει αμφισβητηθεί από την εφαρμογή της. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι τους λείπει ο ύπνος της μιας ώρας. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του ταμείου ασφάλισης υγείας του DAK, σχεδόν τα τρία τέταρτα των Γερμανών ζητούν να καταργηθεί η αλλαγή της ώρας.

Η αλλαγή της ώρας εισήχθη για πρώτη φορά στη Γερμανία κατά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο. Μεταξύ των δύο παγκόσμιων πολέμων και μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, η αλλαγή καταργήθηκε. Μόνο το 1980 εισήχθη εκ νέου με στόχο την καλύτερη χρήση του φωτός της ημέρας. Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι αμφιλεγόμενο.

Δεν συμμετέχουν όλες οι χώρες στην αλλαγή της ώρας. Η Ρωσία, για παράδειγμα, δεν αλλάζει την ώρα το καλοκαίρι καθώς η χώρα έχει έντεκα διαφορετικές ζώνες ώρας. Από την άλλη πλευρά , η τεχνητά εισαγόμενη καλοκαιρινή περίοδος ήταν τόσο ελκυστική για την Τουρκία που πέρυσι αποφάσισε να διατηρήσει και τον χειμώνα τη θερινή ώρα.
Προς αποφυγή ταλαιπωρίας του κοινού, το Κέντρο Πολιτισμού Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας ενημερώνει το κοινό ότι ο αριθμός των επιτρεπόμενων τηλεφωνικών κρατήσεων που είναι απαραίτητες για την είσοδο στην εκδήλωση για την παγκόσμια πρώτη παρουσίαση του νέου έργου του συνθέτη Δημήτρη Μαραμή  «Η Μουσική της Ροτόντας», την Τρίτη 27 Μαρτίου 2018, έχουν ολοκληρωθεί. Αυτή τη στιγμή δεν γίνονται νέες τηλεφωνικές κρατήσεις.
Το Κέντρο Πολιτισμού Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας θέλει να ευχαριστήσει το κοινό της Θεσσαλονίκης για το ενδιαφέρον και την εμπιστοσύνη και υπόσχεται ότι «Η Μουσική της Ροτόντας» θα επαναληφθεί σύντομα, μια που το έργο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το ιστορικό μνημείο της Ροτόντας.
Eπίσης το Κέντρο Πολιτισμού της ΠΚΜ ευχαριστεί την Εφορεία Αρχαιοτήτων Πόλης Θεσσαλονίκης για την εξαιρετική συνεργασία για την πραγματοποίηση αυτής της εκδήλωσης.

Παράταση υποβολής των αιτήσεων για ένταξη στις Δομές Παροχής Βασικών Αγαθών (Κοινωνικό Παντοπωλείο, Συσσίτιο, Κοινωνικό Φαρμακείο) του Δήμου Θερμαϊκού, αποφασίστηκε να δοθεί, μέχρι 4 Απριλίου, εξαιτίας του μεγάλου ενδιαφέροντος που εκδηλώθηκε από τους δημότες.

Προς υπενθύμιση, ο Δήμος Θερμαϊκού, στο πλαίσιο του Άξονα Προτεραιότητας ΑΞ09Β «Προώθηση της κοινωνικής ένταξης και καταπολέμησης της φτώχειας -ΕΚΤ» , του     Ε. Π. ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ 2014 - 2020, το οποίο συγχρηματοδοτείται από το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο- ΕΚΤ, ξεκίνησε να υλοποιεί Σχέδιο Δράσης/ Πράξη, με τίτλο: «Δομή Παροχής Βασικών Αγαθών: Κοινωνικό Παντοπωλείο, Παροχή Συσσιτίου, Κοινωνικό Φαρμακείο».

Σκοπός της Πράξης είναι η λειτουργία των δομών προς υποστήριξη των ευπαθών ομάδων πληθυσμού του Δήμου, ιδιαίτερα των ατόμων που βρίσκονται κάτω από το όριο της φτώχειας (τουλάχιστον 100 νοικοκυριά ανά δομή) και πλήττονται από τις συνέπειες της μεγάλης οικονομικής και κοινωνικής κρίσης.

Οι κοινωνικές Δομές Παροχής Βασικών Αγαθών του Δήμου Θερμαϊκού έχουν μεταφερθεί και λειτουργούν πλέον στο νέο μισθωμένο χώρο στέγασης των «Κοινωνικό Παντοπωλείο – Συσσίτιο και Κοινωνικό Φαρμακείο », που βρίσκεται στο 21ο χλμ Θεσσαλονίκης - Νέας Μηχανιώνας, στη στάση «Ελβετία» του ΟΑΣΘ. Στον ίδιο χώρο πραγματοποιούνται και οι διανομές τροφίμων του Επιχειρησιακού Προγράμματος Επισιτιστικής και Βασικής Υλικής Συνδρομής του Ταμείου Ευρωπαϊκής Βοήθειας προς τους απόρους (ΤΕΒΑ).

Κοινωνικό Παντοπωλείο: Στοχεύει στη διασφάλιση της σταθερής τροφοδοσίας 100 οικογενειών κάθε μήνα. Όλα τα διανεμόμενα είδη παρέχονται εντελώς δωρεάν και συγκεκριμένα, περιλαμβάνουν τρόφιμα, είδη παντοπωλείου, είδη ατομικής υγιεινής, είδη ένδυσης, παιχνίδια και είδη ψυχαγωγίας, όπως βιβλία, cd – dvd, οι ποσότητες των οποίων είναι ανάλογες με τα εκάστοτε διαθέσιμα προϊόντα του Κοινωνικού Παντοπωλείου. Οι δικαιούχοι υποστηρίζονται για ένα έτος.

Οι συμμετέχοντες, ως ωφελούμενοι στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Επισιτιστικής και Βασικής Υλικής Συνδρομής του Ταμείου Ευρωπαϊκής Βοήθειας προς τους απόρους (ΤΕΒΑ) μέσω Κ.Ε.Α., δεν μπορούν ταυτόχρονα να είναι δικαιούχοι του Κοινωνικού Παντοπωλείου.

Συσσίτιο: Με τη συγκεκριμένη δομή  παρέχεται τροφοδοσία γευμάτων σε ωφελούμενα άτομα.

Κοινωνικό Φαρμακείο: Στα πλαίσια του Κοινωνικού Φαρμακείου, παρέχονται δωρεάν φάρμακα, υγειονομικό υλικό και παραφαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία εξασφαλίζονται μέσω συγκεκριμένων συνεργασιών με φαρμακοβιομηχανίες και τοπικούς φαρμακευτικούς συλλόγους, καθώς και με τη συμμετοχή και κινητοποίηση συλλογικών φορέων, επιχειρήσεων και πολιτών.

Δυνητικοί ωφελούμενοι των υπηρεσιών των Δομών Παροχής Βασικών Αγαθών είναι άτομα / νοικοκυριά, που διαμένουν στο Δήμο Θερμαϊκού και τα οποία βάσει κριτηρίων και σχετικών αποδεικτικών στοιχείων, πλήττονται ή απειλούνται από την φτώχεια (π.χ. ωφελούμενοι του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης, ανασφάλιστα άτομα με πολύ χαμηλό ετήσιο εισόδημα κλπ, ωφελούμενοι του ΤΕΒΑ αποκλειστικά για την παροχή φαρμάκων).

Υποβολή αιτήσεων και απαραίτητων δικαιολογητικών καταθέτουν οι ενδιαφερόμενοι στο κτίριο που στεγάζονται οι δομές, στο 21ο χλμ Θεσσαλονίκης-Νέας Μηχανιώνας, στάση ΟΑΣΘ «Ελβετία», έως τις 4/4 και ώρες 10:00 έως 14:00.
Η υποβολή των αιτήσεων θα γίνεται αυτοπροσώπως ή από νομίμως εξουσιοδοτημένο για το σκοπό αυτό πρόσωπο.
Μπορείτε να επικοινωνείτε τηλεφωνικά : 23920 - 75930
Παγκόσμια ημέρα Ύπνου σήμερα Παρασκευή 16 Μαρτίου, και είναι μία εξαιρετική ευκαιρία για να θυμηθούμε όλοι πόσο σημαντικός είναι ο επαρκής ύπνος στη διάθεσή μας, την απόδοση στην εργασία, την οδήγηση και... την υγεία μας γενικότερα!

της Παρασκευής Κουστουράκη

Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την ανθρώπινη ζωή. Πρόκειται για μια περίοδο φυσικής και νοητικής ανάπαυσης, κατά τη διάρκεια της οποίας η ικανότητα λήψης αποφάσεων και η συνειδητότητα μερικώς ή ολικώς αναστέλλονται. Ταυτόχρονα, οι σωματικές λειτουργίες επιβραδύνονται. Ορμονικά η διαδικασία του ύπνου ελέγχεται, κυρίως, από δύο ορμόνες, την μελατονίνη και την αδενοσίνη.

Είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι δαπανάμε το 30% της ζωής μας για να κοιμηθούμε, ενώ πολλά ζώα καταλήγουν στο θάνατο εάν στερηθούν το ύπνο για λίγες εβδομάδες
Συνέπειες της έλλειψης ύπνου στην υγεία

Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου στην υγεία φαίνεται να είναι πολλαπλές. Mερικοί μόνο από τους τομείς που επηρεάζονται, είναι οι εξής:
Γνωστική λειτουργία
Συναισθηματική ευεξία
Δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος
Ανοχή στη γλυκόζη
Ορμονικά επίπεδα
Τι συμβαίνει όταν ο ύπνος διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες;

Εάν ο ύπνος διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες ημερησίως φαίνεται να αυξάνεται ο κίνδυνος για καρδιοαγγειακά νοσήματα, όπως υπέρταση και υπερχοληστερολαιμία, ενώ παχυσαρκία και φλεγμονή πιθανότατα σχετίζονται και αυτές με έλλειψη και διαταραχές στον ύπνο.
Πότε είμαστε σίγουροι ότι έχουμε εξασφαλίσει επάρκεια ύπνου;

Ο ύπνος θεωρείται επαρκής όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν υπάρχει υπνηλία ή δυσλειτουργικότητα. Η ακριβής διάρκεια του ποικίλει από άτομο σε άτομο και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, π.χ. η ηλικία. Για τους περισσότερους ενήλικες 7-8 ώρες ύπνου ημερησίως αρκούν. Το 1998 μόλις το 12% των ενηλίκων στις ΗΠΑ ανέφερε διάρκεια ύπνου μικρότερη των 6 ωρών. Στην μελέτη NHANES που πραγματοποιήθηκε κατά τα έτη 2007-2010 το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 37.3%, ενώ μόλις το 60.4% ανέφεραν διάρκεια ύπνου 7-9 ώρες.
Ποια η σχέση ύπνου και διατροφής;

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, όσοι κοιμούνται λιγότερο, είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν πυκνοθερμιδικά τρόφιμα, περισσότερες θερμίδες από λιπαρά τρόφιμα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζουν μικρές καταναλώσεις φρούτων και λαχανικών. Επιπλέον, η έλλειψη πρωινού γεύματος, η κατανάλωση του κυρίως γεύματος αργά το βράδυ, το τσιμπολόγημα καθώς η έλλειψη διατροφικής ποιότητας πιθανότατα να οδηγούν σε “έναν κακό ύπνο”.
Ποιο είναι το συμπέρασμα;

Βελτιώνοντας λοιπόν την ποιότητα της διατροφής μας και υιοθετώντας ένα διατροφικό μοντέλο με πρωινό, μικρά και συχνά γεύματα, φρούτα, λαχανικά, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες και χαμηλή ποσότητα λιπαρών αυξάνουμε τις πιθανότητες να απολαύσουμε έναν ποιοτικό ύπνο. Όσον αφορά τη σχέση συγκεκριμένων τροφών και θρεπτικών συστατικών με την ποιότητα του ύπνου τα επιστημονικά δεδομένα είναι ακόμη λίγα και απαιτείται περαιτέρω μελέτη.
Ποιες διατροφές βλετιώνουν τον ύπνο μας;

Μέχρι τώρα κάποιες τροφές που ίσως βελτιώσουν τον ύπνο μας είναι οι εξής:







Σύμφωνα με ενημέρωση που ελήφθη, γνωστοποιούμε τις κενές θέσεις εργασίας από το ΚΠΑ2 του ΟΑΕΔ 25ης Μαρτίου, που προσφέρονται στους εγγεγραμμένους στα μητρώα του ΟΑΕΔ ανέργους.

Παρατίθεται πίνακας με τους κωδικούς των θέσεων, τις προσφερόμενες ειδικότητες, το πρόγραμμα στο οποίο αυτές περιλαμβάνονται και την ημερομηνία λήξης, όπου αυτή προσδιορίζεται.

Για περαιτέρω πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στον Οργανισμό Απασχόλησης Εργατικού Δυναμικού ΟΑΕΔ.




Σας γνωρίζουμε ότι την ΚΥΡΙΑΚΗ 4/3/2018  και κατά τις ώρες  08.00΄ έως 14,30΄έχει προγραμματισθεί    Διακοπή  Ηλεκτρικού Ρεύματος στην ΔΗΜ. ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ και συγκεκριμένα στις περιοχές :

Εκατέρωθεν της επαρχ.οδού Θες/νικης – Μηχανιώνας από την διασταύρωση ΑΓΓΕΛΟΧΩΡΙΟΥ μέχρι την είσοδο της Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ (S.M. ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ – ΔΗΜ. ΣΧΟΛΕΙΟ - LIDL κ.λ.π.) συμπεριλαμβανομένης και ολόκληρης της Τ.Κ. Ν. ΚΕΡΑΣΙΑΣ     λόγω απαραιτήτων τεχνικών εργασιών που πρόκειται να εκτελεσθούν.

Οι καταναλωτές θα πρέπει να έχουν υπόψη τους ότι το ρεύμα θα επανέλθει χωρίς προειδοποίηση, ίσως και πριν από την καθορισμένη ώρα, γι’αυτό τα δίκτυα της ΔΕΗ  θα πρέπει να θεωρούνται ότι βρίσκονται συνεχώς υπό τάση.
Επίσης θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε επαφή με τους αγωγούς που πιθανόν να βρίσκονται στο έδαφος κατά την διάρκεια των εργασιών, γιατί αυτή η επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Τέλος όσοι καταναλωτές έχουν τριφασικούς ηλεκτρικούς κινητήρες θα πρέπει να τους ελέγξουν εάν περιστρέφονται όπως πριν.